קבוצות תמיכה לקשיים שבדרך להריון וללידה
איך קבוצת תמיכה תעזור לך להתמודד עם הקושי שאחרי ההיריון והלידה?
קשה מאוד להתמודד לבד עם משברים כמו: הפלות חוזרות ואובדן הריון; לידה מוקדמת ולידת פג; ולידה שקטה ומות עובר. המשותף לכל האירועים האלו הצפייה העצומה והאכזבה הענקית.
במצבים אלו מציפות אותנו תחושות של בדידות, אשמה, כעס ובושה. למול עוצמת הכאב עולה גם התחושה ש"זר לא יבין זאת" ושאי אפשר לשתף את מי שלא היה "בסרט הזה". לפעמים אפילו המסר מהסביבה הקרובה ומהחברה שהכאב שלנו לא לגיטימי והיה צריך כבר לחלוף. מסיבות אלו ועוד רבות הקבוצה היא מקור לתמיכה, להשתייכות לשיתוף ולהקלה.
דרך הקבוצה נוכל ללמוד עד כמה הקשיים שלנו לגיטימיים ונורמליים למצב הלא נורמלי. הקבוצה תיתן לנו כלים, המלצות, ולפעמים אפילו קצת תכניס אותנו לפרופורציות, לא סתם אומרים צרת רבים חצי נחמה.
זה אמנם לא המועדון שרצית להשתייך עליו, אבל "חברות לצרה" יכולות לתת לך הרבה כוח, מקום לשתף בפתיחות ללא שיפוטיות והעיקר תחושה שרואים אותך ולהרגיש פחות לבד.
אילו קבוצות תמיכה קיימות?
הפלות חוזרות - לעבד את האובדן
שוב שני פסים ורודים, שוב דימום מפתיע, שוב המבט הקפוא בבדיקת האולטרה-סאונד ושוב הפלה!
ההגדרה היבשה היא הפסקת הריון טבעית או יזומה עד שבוע 21. הסיבות להפלות מגוונות מחוסר התפתחות של העובר; בעיות גנטיות והפרעות כרומוזומליות, מומים; והמון סיבות שבעצם לא מוסברות.
בקבוצה נדבר על הסיבות להפלות, הצפיות והתכנונים, האכזבות והכישלונות, התקוות והכוחות.
הפלות חוזרות מעוררות באופן טבעי המון שאלות כמו:
למה זה קורה דווקא לי?
האם אצליח אי פעם להיכנס שוב להריון ולשמור עליו עד הלידה?
איך להתמודד עם השאלות והצפיות של כולם ושלי?
מאיפה אמצא כוחות להאמין שהפעם זה יצליח?
בקבוצה נתייחס לכל השאלות האלו ולעוד רבות אחרות. נשתף ברגישות וללא שיפוטיות, בתחושות, בידע ובכלים שעוזרים ובעיקר נהייה ביחד.
לידה שקטה - לדבר על השקט
השמים נפלו. שום דבר לא הכין אותך ללידה שקטה ולחזרה הביתה בידיים ריקות.
ההגדרה היבשה ללידה שקטה לידה משבוע 22 אילך. לידה שקטה מוגדרת בשני מצבים – כשפתאום אין דופק לעובר או שהוחלט ברגשות מעורבים להפסיק את ההיריון באופן יזום.
בקבוצה נדבר ונשתף בסיפור הלידה והפרידה, בכאבים שלא מרפים, בזיכרונות ובתמונות, בשאלות של המשפחה והסביבה, בעיבוד האובדנים ובחזרה לחיים.
נתייחס לשאלות כמו:
איך זה קרה ולמה זה מגיע לי?
איך לא שמרתי ומה לא עשיתי בסדר?
האם אני באמת אשמה ויכולתי לשלוט במצב?
איך להמשיך הלאה ולחזור לחיים?
בקבוצה נתייחס לכל השאלות האלו ולעוד רבות שיעלו, ברגישות, ללא שיפוטיות, תוך הקפדה על הפרטיות. נשתף ברגשות ובמחשבות, נגלה תובנות ונלמד כלים שעוזרים.
לידת פג - הורות בצל החרדה
הזיכרון של החיים בפגיה ממשמרת למשמרת, מיום ליום, ברכבת ההרים של הצפיות והאכזבות.
רק אחרי שהמצב התייצב וחזרת לחיים, אפשר להתפנות לטפל בעצמך. קבוצת התמיכה היא הזדמנות לעצור, להתבונן ולשתף בכל הסערה שעברת.
בקבוצה נעבד את המרוץ מאז - ההיריון, הלידה המוקדמת והמפתיעה, הניתוק המיידי של הפג בחדר הלידה, המעבר החד לאשפוז בפגיה, החיים בין הבית לפגיה, הדאגה להתפתחות, ו...
נתייחס לשאלות כמו:
למה זה קרה לי ומה יכולתי לעשות אחרת?
האם באמת יכולתי לעצור את הלידה המוקדמת?
עד כמה הזיכרונות מהפגייה משפיעים עלי היום?
איך החרדות שנבטו בפגיה מלוות אותי?
בקבוצת התמיכה נשתף בשאלות אלו ובעוד רבות אחרות ללא שיפוטיות ונשמור על הפרטיות. השיתוף והקבוצה יעזור לך להתמודד עם הקשיים ולגלות כלים שעוזרים.
גם לאבא קשה – קבוצה לגברים שכבר לא שותקים
היא מדממת, בוכה, שותקת – ואתה אמור לתפקד, להיות חזק ולהתקדם. אבל מה קורה לך, מי מחזיק אותך?
המשבר סביב האובדן בהריון ובלידה הוא לא רק שלה. גם אתה שותף, גם אתה ציפית, תכננת חלמת להיות אבא או להרחיב את המשפחה. גם אתה חווה כאב בלידה שקטה, באובדן הריון ובהפלות חוזרות – רק שהחברה, המשפחה ולפעמים גם אתה עצמך, מצפים שפשוט תמשיך כרגיל, תחזיק מעמד בשבילה ובשבילך.
בקבוצה נדבר על הקושי להיות "החזק"; על הכאב והאכזבה כשחוזרים הביתה בידיים ריקות; על הפער והשוני בקצב, בצרכים ובביטוי של כל אחד מכם; על המרחק שלפעמים נכנס לזוגיות ולמיטה; ועל הבדידות שיש לגבר שמרגיש שאסור לו לכאוב.
נדבר על שאלות כמו:
איך לתת מקום גם לכאב שלי וגם לשלה?
איך להתמודד עם הציפיות שלי, שלה ושלהם?
איך להיות בשבילי ובשבילה?
מה עושים עם הפערים - בקצב, בצרכים, ברגשות, בגוף?
מה קורה לזוגיות, לסקס ולקרבה?
איך נצא מהמשבר הזה מחוזקים וקרובים?
לכל השאלות האלו ולעוד רבות שיעלו נתייחס בקבוצה, ללא שיפוטיות מתוך כבוד לקצב ולפרטיות. עצם השיתוף בקבוצה כבר ייתן לך לגיטימציה ומקום שרואים אותך. נגלה גם את הצרכים השונים שלך ושלה ואיך לבקש ולתת.
איך זה עובד בקבוצות התמיכה?
באופן שוטף מתקיימות 4 קבוצות תמיכה ספציפיות לפי התחומים.
הקבוצות נפגשות פעם בשבוע במקום קבוע, לפעמים גם בזום.
כל אחת ואחד בוחרים איך, כמה ומתי לשתף.
כל מה שנאמר בקבוצה נשאר בקבוצה.
אפשר גם לשלב טיפול אישי.
רוצה לקבל פרטים על הקבוצה?
יש לך התלבטות האם להצטרף לקבוצת תמיכה?
הכי פשוט לכתוב לי כאן, אחזור ונדבר.
*אני מתחייבת לשמור בסוד, לא להעביר לאף אחד וכמובן בלי ספאם.